作者：youjizhongguo  来源：本站  发表时间：2011-11-24 9:47:37  点击：282

有这么十种有机食品，只要经常性地食用，就可以“自动”达到保持健康，延年益寿的目的。
    1： 有机鱼：实验证明：每周做三顿鱼菜或每天吃30克有机鱼肉，能够降低中风风险的50%，经常吃鱼的爱斯基摩人，可是很少患有心血管疾病哦。
    2：有机大蒜：有机大蒜能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能，还有净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。
    3： 有机香蕉：有机香蕉里含有丰富的碳水化合物和微量元素，能够阻止糖迅速进入血液。另外，有机香蕉中含有大量的镁，一根有机香蕉里的镁，就能够满足一个人一天所需的1/6。
    4：有机牛奶：有机牛奶富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖、钙质。多喝有机牛奶，能在年老时预防骨质疏松症，同时也能保障神经系统和肌肉骨骼正常功能。
    5：有机辣椒：有机甜辣椒能能够预防癌症和心血管疾病，延缓衰老；有机红辣椒能够促进新陈代谢，帮助减肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止肠胃中有害细菌的滋生。
    6：有机苹果：有机苹果里所含的栎精具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展；同时，有机苹果里富含的维生素和矿物质能够提高人体免疫力，改善心血管功能，每天吃一个有机苹果，能够大幅降低患老年痴呆症的风险。
7：有机草莓：有机草莓里含有很多维生素C和铁，能够补充人体所需，提高机体免疫力，另外，它所含的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。
    8：有机绿茶：有机绿茶里的儿茶酚能防止动脉粥样硬化和前列腺癌，对减肥也有一定帮助。
    9：有机胡萝卜：有机胡萝卜富含β—胡萝卜素，能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。
    10：有机大豆：有机大豆里富含卵磷脂和维生素B，能够提高思维能力，促进神经系统功能；另外，对人体来说，它还是重要的植物蛋白来源。